Höhentrainingslager für Sierre-Zinal

© Epiney Roger

Vollständig für 2026

Profitieren Sie von unserem Angebot mit Sierre-Zinal, um ein spezielles Höhentraining zu erhalten, das von einem Trail-Champion betreut wird, und eine garantierte Anmeldung für den mythischen Lauf der fünf 4000er zu erhalten!

Ende Juni 2026

In der Hütte von Petit Mountet

Akklimatisieren Sie sich 4 Tage lang in der Höhe, um sich mit einem Teil der Strecke von Sierre-Zinal und den spezifischen Bergwegen vertraut zu machen, wobei Sie von einem erfahrenen Coach beraten werden, , Jérôme Vanderschaeghe. Unterkunft und Verpflegung in der Cabane du Petit Mountet (2142m).

Von Mittwoch, 17. bis Samstag, 20. Juni 2026:

4 Tage begleitetes Training, 3 Übernachtungen mit Halbpension in der Cabane, 3 organisierte Mittagessen (Lunchpaket oder Verpflegung), 1 Eintritt für Schwimmbad und Spa und die versicherte Anmeldung für das Rennen Sierre-Zinal.

Preis für diesen Aufenthalt: 750.- inkl. MwSt.

Reservierung über das untenstehende Formular (8 Plätze verfügbar).

Weitere Informationen erhalten Sie unter: petitmountet@bluewin.ch oder +41 79 549 73 86

Detailliertes Programm

Das Trainingslager ist für alle geeignet, unabhängig von körperlicher Verfassung oder Alter. Die einzige Voraussetzung ist, Sierre-Zinal in maximal 6–7 Stunden laufend oder gehend bewältigen zu können.

1. Tag – Mittwoch, 17. Juni

Treffpunkt um 14:00 Uhr in Zinal beim Relais de la Tzoucdana.

  • Kennenlernen und Austausch mit dem Coach
  • Ca. 1h30 Aufstieg zur Petit-Mountet-Hütte
  • Techniktraining im Anstieg (laufend oder gehend, mit oder ohne Stöcke)

Gepäcktransport zur Hütte organisiert (Abgabe beim Gemeindep Parkplatz nahe dem Relais de la Tzoucdana)

2. Tag – Donnerstag, 18. Juni

  • Mobilitäts- und Beweglichkeitsübungen
  • Ganztägige Trail-/Bergtour in der Höhe
  • Techniktraining bergab: Wie man Abstiege besser bewältigt und Ermüdung reduziert

Streckenwahl je nach Bedingungen, Rückkehr zur Petit-Mountet-Hütte am Nachmittag

3. Tag – Freitag, 19. Juni

  • Training in zwei Einheiten (Vormittag und Nachmittag) oder als Ganztagseinheit je nach Wunsch der Gruppe
  • Techniktraining im Flachen: Intervalle verstehen und gezielt für Sierre-Zinal einsetzen

4. Tag – Samstag, 20. Juni

Abstieg nach Zinal und Busfahrt nach Chandolin

  • Training auf der Sierre-Zinal-Strecke: Chandolin–Zinal (ca. 19 km / 650 Höhenmeter)
  • Zugang zu Schwimmbad und Spa in Zinal
  • Abschlussbesprechung und gemeinsames Essen in Zinal

Gepäcktransport nach Zinal organisiert

Während des Aufenthalts teilt der Coach seine Erfahrung und sein Wissen zu folgenden Themen:

  • Ernährung vor, während und nach dem Wettkampf
  • Belastungssteuerung
  • Saisonplanung im Trailrunning und Erstellung eines Trainingsplans
Unterbringung und Mahlzeiten

Übernachtungen in der Hütte in kleinen Zimmern (keine großen Schlafsäle), Dusche und WC auf jeder Etage, zum Abendessen wird neben dem Frühstück für jeden Morgen ein Menü angeboten.

Auch das Mittagessen wird organisiert (ein Picknick zum Mitnehmen oder eine Verpflegung).

Getränke sind nicht in der Pauschale enthalten.

Vorstellung des Trainers, Jérôme Vanderschaeghe

Jérôme Vanderschaeghe, 36 Jahre alt und Vater von zwei Kindern, ist ein belgischer Trail- und Ultra-Trail-Läufer.

Seit Winter 2019 lebt er im Val d’Anniviers. Im Winter arbeitet er als Pistenpatrouilleur im Skigebiet Grimentz-Zinal, im Sommer widmet er sich vollständig dem Trailrunning.

Er betreibt Trailrunning seit über 12 Jahren und hat an zahlreichen Wettkämpfen in der Schweiz, Europa und weltweit teilgenommen.

Seit mehreren Jahren zählt er zu den besten Athleten seiner Disziplin.

Highlights und Erfolge:

  • Teilnahme an Weltmeisterschaften (Marathon-Format)
  • Sierre-Zinal in 2:55 Stunden
  • Mehrere Siege bei Trailrennen in der Schweiz, Frankreich und Belgien
  • Podestplatz beim Restonica Trail by UTMB (110 km)
  • Podestplatz beim Ultra-Trail Cape Town (Südafrika)
  • Diagonale des Fous: 7. Platz 2022 und 5. Platz 2025

Jérôme freut sich darauf, Sie kennenzulernen und seine Erfahrung, sein Wissen und seine Leidenschaft für den Trail mit Ihnen zu teilen, um Sie optimal auf Sierre-Zinal vorzubereiten.

Reservierungsformular

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